Coaching addictions
Par Myriam Fornoville
Qu'est-ce que c'est ?
Un coaching pour transformer les habitudes et les addictions
99% de nos comportements sont des habitudes, alors comprendre tes habitudes, saisir leur mécanisme, et trouver de nouvelles stratégies pour changer les habitudes qui ne te conviennent plus, sans te foutre la pression, va te soulager et te rendre ton pouvoir.
Je propose un module de coachings sur 4-5 mois pour travailler sur des habitudes et addictions qui perturbent ta joie de vivre.
En parallèle à un éventuel suivi médical, je t’accompagne dans le but de « grandir » en conscience et confiance en toi.
Avec une curiosité saine, emplie de bienveillance et d’empathie, je veux comprendre ton monde, comprendre ce que tu vis, ce qui t’anime, et ce par quoi tu es passé.
Parce que je veux te comprendre, tu vas mieux te comprendre,
et parce que tu vas mieux te comprendre tu vas gagner en conscience et
la conscience c’est la porte vers ton pouvoir et vers la liberté de vivre ta vie comme tu le souhaites toi.
Toute habitude est là pour une bonne raison, et mon rôle de coach est de t’aider à découvrir le message derrière le comportement que tu blâmes.
Non, tu ne te lèves pas chaque matin en voulant détruire ta vie.
Il y a forcément un bénéfice à ce comportement : pour éviter une douleur, une pression, et nourrir quelque chose d’important pour toi comme d’être entouré ou combler un vide… ? Alors tu utilises une stratégie qui a été efficace par le passé.
Ensemble nous diminuons cette culpabilité.
Et pour cela, nous nous appuyons sur ce qui est vraiment important pour toi. Qu’est-ce que tu aimes, quel est ton génie ? Où donnes-tu de ton temps et de ton énergie ?
Puis nous explorons depuis quand tu portes cette souffrance enfuie en toi …
L’addiction est une stratégie parmi d’autres pour gérer un traumatisme, conscient ou inconscient, que petit, seul et sans repères, tu n’avais pas réussi à dépasser.
Mais « Le traumatisme n’est pas ce qui nous arrive. Le traumatisme est ce qui se passe à l’intérieur de nous suite à ce qui est arrivé ».
Avec beaucoup d’amour et de respect nous explorons ce que l’enfant n’avait ni vu ni compris.
Etre entendu et reconnu dans ce que tu as vécu de douloureux et faire comprendre les inconvénients qui en ont découlés va déjà te faire un grand bien.
Ensemble nous donnons du sens à ces évènements mal vécus.
Nous trouvons plein d’alternatives, puis la meilleure stratégie qui procure les mêmes si pas plus de bénéfices ; nourrit tes valeurs et te fait avancer vers tes rêves et
te permet d’être mieux connecté avec les personnes qui sont importantes pour toi.
Nous parlons de comment créer ta propre dopamine sans être tributaire d’une substance externe à toi.
Tu sors de cet accompagnement sur 4-5 mois avec une vue d’ensemble de ce qui est le plus important pour toi, avec une connaissance de toi et de tes fonctionnements, permettant d’anticiper tes besoins, et trouver de nouvelles habitudes qui te conviennent mieux.
Tu es fier de toi, car au lieu d’avoir des gestes impulsifs lors de moments de stress, tu sais ralentir, voir le déclencheur émotionnant, observer tes pensées, puis choisir ta réaction. Ce qui est le propre de la maitrise de soi et du leadership.
Avec les alternatives mises en place, tu vas de petite victoire en petite victoire.
Et comme tu as eu le courage de revisiter les moments « challengeants » de ton passé, les émotions sont plus neutres, apaisées. Du coup, les raisons pour lesquelles tu pensais avoir besoin de ce comportement ou de cette substance ont fortement diminués. Tu lâches ce qui te mettait tant la pression et comprends comment créer des relations sociales qui te nourrissent plus.
Ta vie a du sens.
Tu as de l’amour pour toi et tu crées de la légèreté dans ta vie. Bravo !!!
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